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Por que o cliente deve consumir calorias extras que eles queimaram se exercítando?

É bom saber que quando você calcular um plano de nutrição através do Virtuagym, ele usará o BMR (taxa metabólica basal) e TDEE (gasto total energético diário) Estes dois combinados calculam quantas calorias você precisa comer quando você quer manter o peso . O TDEE não inclui / exercícios, atividades treinos único dia-a-dia.

Quando você estiver criando um plano de nutrição para alguém, você já tem um determinado objetivo em mente. Por exemplo: Se a pessoa quer perder peso. Se você calcular que essa pessoa normalmente precisa de 2500 calorias por dia para manter o peso, você poderia dizer um déficit de 20% é apropriado para isso. Esta percentagem é amplamente utilizado e  considerado um bom número. O que isso significaria, com um déficit de 20% ou 500 calorias, eles precisarão consumir 2000 calorias por dia para perder peso. Eles podeão fazer isso de duas maneiras: comer 2000 calorias por dia e não se exercitar, ou se exercitar e queimar 500 calorias e comer 2500 calorias. De qualquer maneira, irão ficar com um total de 2000 calorias neste dia. Naturalmente, uma combinação dos dois, também é possível (250 queimar através do exercício e comer 250 adicional).

É claro que é possível ir ainda mais para baixo, de modo que, por exemplo, comer 2000 calorias e queimar 500 calorias, mas nós não recomendamos isto, pois o plano de plano de nutrição / perda de peso foi criado no pressuposto de que o défice seria de 20% e isso mudar o momento o cliente come menos e trabalha fora. Acreditamos que, em geral, isso não é aconselhado a fazer, simplesmente porque você escolheu o 20% a ser ideal para esse cliente, e em qualquer dia não é de 20% significa que é menos ideal.
Pois entendemos que nem todo mundo pode concordar com esta teoria, separamos a "quantidade de calorias queimadas" do montante total, de modo que você sempre pode dizer a seus clientes a ignorar essa quantia extra.

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