Παρακολούθηση

Φτιάχνοντας το πρώτο σας προπονητικό πρόγραμμα

Στο σύστημα του Virtuagym μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό ασκήσεων που έχουν δημιουργηθεί από ειδικούς στον χώρο της ευεξίας παγκόσμια. Όταν θέλετε να φτιάξετε ένα προπονητικό πλάνο για τους πελάτες σας είστε ευπρόσδεκτοι να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ασκήσεις ως πρότυπο

Φυσικά, είναι πιθανό να θέλετε να φτιάξετε ένα δικό σας πλάνο από την αρχή. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω του Συντάκτη Προγράμματος.

Όταν φτιάχνετε ένα πλάνο, μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ προσωπικού πλάνου (π.χ για κάποιο συγκεκριμένο πελάτη, μη προσβάσιμο απο άλλους) και ένα πρόγραμμα club (ορατό από όλους τους πελάτες).

Όταν θέλετε να φτιάξετε ένα προσωπικό πλάνο, πηγαίνετε στο προφίλ του πελάτη σας στην εφαρμογή "Προπονητής" και επιλέξτε "Νέο πρόγραμμα", έπειτα πηγαίνετε στον "Συντάκτη προγράμματος". 

Όταν θέλετε να φτιάξετε ένα πρόγραμμα διαθέσιμο για όλα σας τα μέλη (πρόγραμμα CLUB), πηγαίνετε απευθείας στην εφαρμογή "'Ασκηση" και κάνετε κλικ στο "Συντάκτης προγράμματος".

Τι να συμπληρώσω;

- Ονομασία προγράμματος: ορατό σε πελάτες 

- Περιγραφή: Ορατό μόνο αφού ανοίξετε το "Συντάκτης προγράμματος"

- Αλλαγή: Προσθέστε την εικόνα της αρεσκείας σας

- Επίπεδο δυσκολίας: Για ποιούς είναι κατάλληλο το συγκεκριμένο πλάνο;

-Ημέρες ανά εβδομάδα

-Επανάληψη: Πόσες φορές χρειάζεται να επαναληφθεί το πρόγραμμα;

-Μόνο PRO: Δυνατότητα να φτιάξετε προγράμματα Club μόνο τα τα Pro μέλη σας

Αφού έχετε προσθέσει όλα τα παραπάνω στοιχεία, μπορείτε να ξεκινήσετε της ημέρες προπόνησης στην αριστερή στήλη. Διαλέξτε τον αριθμό ημερών. Αν θέλετε να συμπεριλάβετε μία ημέρα ξεκούρασης, μπορείτε να προσθέσετε μια εντελώς άδεια απο δραστηριότητες μέρα ή να φτιάξετε μια προσαρμοσμένη δραστηριότητα με το όνομα "Ξεκούραση". Μπορείτε επίσης να μετακινήσετε ή να αντιγράψετε τις ημέρες ή να αλλάξετε τα ονόματα τους.

Στη μεσαία στήλη, μπορείτε να προσθέσετε ασκήσεις. Κάνετε κλικ στο πράσινο σύμβολο ώστε να ανοίξετε τη βάση δεδομένων με τις ασκήσεις. Θα πρέπει να μπορείτε να βρείτε όλες τις ασκήσεις που ψάχνετε χρησιμοποιώντας το φίλτρο στην κορυφή. Εάν δε μπορείτε να βρείτε κάτι τότε μπορείτε να προσθέσετε τη δική σας άσκηση.

Όταν κάνετε κλίκ σε κάποια άσκηση, τότε αυτή θα εμφανιστεί στη μεσαία στήλη. Μπορείτε να προσθέσετε παραπάνω πληροφορίες στη δεξιά στήλη όπως τον αριθμό των σετ, την ένταση, τις περιόδους ανάπαυλας και σημειώσεις.

Aφού προσθέσατε όλες τις ασκήσεις, μπορείτε αν θέλετε να το εκτυπώσετε. Επιλέξτε μεταξύ συνοπτικής ή εκτενούς εμφάνισης. Σημειώστε, ότι το πρόγραμμα θα εκτυπωθεί ανώνυμα, δηλαδή το όνομα του πελάτη και άλλα στοιχεία πρέπει να συμπληρωθούν γραπτά. Για παραπάνω πληροφορίες σχετικά με την εκτύπωση του προγράμματος μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο.

Άν έχετε αποθηκεύσει το πρόγραμμα ώς πρόγραμμα club τότε αυτό θα είναι ορατό σε όλα τα μέλη του γυμναστηρίου σας. Θα μπορούν επίσης να το βρούν κάτω από το φίλτρο προγράμματα Club και να το προσθέσουν στο ημερολόγιο δραστηριοτήτων.

 

Άν αποθηκεύσατε το πρόγραμμα ώς προσωπικό, τότε έχετε τη δυνατότητα να προσθέσετε το πρόγραμμα στο ημερολόγιο του πελάτη που επιθυμείτε. Πρώτα, βρείτε το πρόγραμμα μέσω της εφαρμογής "Ασκηση" κι έπειτα επιλέξτε "Προσθήκη στο ημερολογίο". Επιλέξτε την ημέρα έναρξης, τη διάρκεια σε εβδομάδες και έπειτα προσθέστε το πρόγραμμα.

 

Σημειώστε ότι θα χρειαστεί να είστε συνδεδεμένοι με τον πελάτη σας όταν προσθέτετε το πρόγραμμα στο προσωπικό τους ημερολόγιο. Μπορείτε να ελέγξετε αν έχετε συνδεθεί κοιτώντας τη μαύρη μπάρα στην κορυφή της οθόνης που παρουσιάσει τα στοιχεία του πελάτη.

Αφού έχετε πλέον προσθέσει το πρόγραμμα στο ημερολόγιο του πελάτη, αυτός θα μπορεί να δεί το πρόγραμμα, να κάνει τις ασκήσεις και να τις κάνει τικ δείχνοντας ότι τις ολοκλήρωσε. Από την άλλη, εσείς ώς προπονητής μπορείτε να ελέγξετε το ημερολόγιο δραστηριοτήτων για να δείτε αν οι πελάτες καταγράφουν την προόδο τους.

Άν θέλετε να χρησιμοποιείσετε ένα προσωπικό πλάνο ώς πρότυπο για κάποιο διαφορετικό πελάτη, μπορείτε να βρείτε το πλάνο σας στην εφαρμογή "Άσκηση", να το επεξεργαστείτε και να το αποθηκεύεσετε ώς νέο πλάνο.

Ήταν χρήσιμο αυτό το άρθρο;
3 στους 3 το βρήκαν χρήσιμο
Έχετε περισσότερες ερωτήσεις; Υποβολή αιτήματος

Σχόλια